薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁,是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。



薏仁雖名為穀類,但脂肪與蛋白質含量相當高,又容易代謝,所以吃多了也不會有發胖之虞。同時含有多量的維生素A.C.D.E與B群,若每天食用60公克,可以有效降低膽固醇與血脂肪,預防高血壓、中風及心血管疾病。很多人也說薏仁是養生聖品,可使皮膚光滑,減少皺紋,有消除色素斑點的功效,還能促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,長期食用可達到減肥與美白的功效。 
薏仁較難煮熟,在煮之前需以溫水浸泡2~3小時,讓它充份吸收水份,在吸收了水份後再與其他米類一起煮就很容易熟了。  


近來薏仁被奉為美容聖品,因含豐富的植物性蛋白質、油脂、醣類、維生素和礦物質等,可調節生理機能、美白養顏及消炎,經常食用能讓原本粗糙的肌膚逐漸細緻動人。薏仁在煮前必須先用冷水浸泡1小時,再和糯米以1:1的比例煮,口感才會嚼勁又不會太硬,最具養顏美容的效果。 


薏仁含有纖維質、蛋白質、礦物質、維生素 B1、B2、油脂、殿粉等營養成分,不僅具有美白退火的功效,且豐富的膳食纖維,可促進體內血液及水分的新陳代謝,達到利尿、利水的作用,進而使體重減輕。提醒您,薏仁對身體會造成冷虛作用,懷孕及經期婦女,應避免食用。  
一般常用的薏仁是白薏仁,為薏仁去除外殼與種皮後的榖仁。近來薏仁被奉為美容聖品,因含豐富的植物性蛋白質、油脂、醣類、維生素和礦物質等,可調節生理機能,還具有美白養顏及消炎。 
薏仁在入電鍋蒸之前最好先用冷水浸泡至少1小時,口感才會香Q有嚼勁,又不至於太硬。  
含豐富的蛋白質、脂肪、鐘點,能有效去除雀斑、粉刺,使皮膚光滑。  
味甘淡、性微寒,以健脾清熱、補肺的作用,最讓人稱道,加上含有維生素B1,更可以改善粉刺、淡化斑點,預防肌膚粗糙;但孕婦、體質虛寒的人不宜食用。 


成分:薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2有使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效,長期飲用,能治療褐斑、雀斑、面皰,使斑點消失並滋潤肌膚。而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,也被當作節食用品。


療效:薏仁油有興奮、解熱、止的作用,還具有消炎排膿的效用,對於癌細胞還可以抑制成長。


1.用於頭髮:它具有營養頭髮、防止脫髮,並使頭髮光滑柔軟的作用。


2.用於皮膚:對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效,另外,它還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化粧品中還可達到防曬和防紫外線的效果。


此外,薏仁算是榖物的一種,以水煮軟或炒熟,比較有利於腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素,能使皮膚角質軟化,對皮膚贅疣、粗糙不光滑者,長期服用也有療效。



作法:最簡單的,是將炒過的薏仁當作茶泡來喝,或是將炒熟後的薏仁磨碎,每天服薏仁粉。薏仁茶或薏仁茶或薏仁粉市面上都有販售。也可以和綠豆一起煮,煮成綠豆薏米粥(在煮之前把薏仁浸在水中泡軟,煮起來會比較快)。


薏仁粉敷臉及洗臉,能達到美白功用。
薏仁為漢方藥材,內服外用都有不錯的效果,內服可調整體質、改善膚質;外用則將薏仁磨成薏仁粉,可洗臉及敷臉;牛爾表示,薏仁粉所含的類黃酮素,具有美白及抗氧化作用,可使肌膚變得光亮又細緻。

洗臉法 :
取10~15g的薏仁粉加水後,不須再加洗面乳,塗抹於全臉,並輕輕按摩臉部肌膚,用清水沖洗乾淨後再用洗面乳洗淨。每周使用1~2次。

敷臉法 :
材料 薏仁粉10~15g
、牛奶10~5ml
作法 將薏仁粉與牛奶一起攪拌均勻。

使用法 將完成品敷約10分鐘後,用清水沖乾淨。每周做1~2次。
功效 薏仁粉具美白作用;牛奶具滋潤作用。另外也可用優酪乳代替牛奶,經發酵後含乳酸,能促進肌膚代謝。


用途:
薏仁粉:美白
牛奶:滋潤
綠豆粉:去角質

如果是油性肌,不建議每天敷,容易長痘痘吧
乾性肌的話,不建議每天用綠豆粉,會過度去角質


建議:1.綠豆粉
油性肌→一星期敷或洗二次即可
乾性肌→二星期或三星期一次就行了   
   2.薏仁粉+牛奶            
油性肌→一星期二~三次
乾性肌→隨時可用

如果皮膚狀況不佳,用薏仁粉不錯..

不過最最最重要的是防曬!!

敷完後可以洗臉 但是最好不要"馬上"洗臉
不然他沒有吸收完 效果會沒那麼好

敷臉錢不要用冷水喔 冰的話毛孔會縮起來
吸收效果會減半 建議先用熱毛巾敷在臉上15秒左右
把臉"吸"乾 再敷臉 毛細孔打開 吸收效果會更佳

綠茶是清潔
薏仁才是美白

可用薏仁粉+白芷調在一起敷


【薏仁粉的功效】
1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。
2、用於頭髮:它具有營養頭髮、防止脫髮,並使頭髮光滑柔軟的作用。
3、用於皮膚:使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效,另外,它還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
4、此外,薏仁算是穀物的一種,以水煮軟或炒熟,比較有利於腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素,能使皮膚角質軟化,對皮膚贅疣、粗糙不光滑者,長期服用也有療效。


【私家秘方】
※薏仁美白纖體清飲。
每日5-6杯。
原料:薏仁粉5g、清水500ml(冬季推薦沸水)。

將薏仁粉沖入沸水,調和均勻後即可食用,此方對於排除體內毒素,排水利尿有相當好的效果,並且能中和內火,防止青春痘生成,長期食用,可令到您的肌膚白皙柔嫩,富有光澤。



薏仁粉在一般的大賣場or中藥店or全聯福利中心or屈臣氏、寶雅等都有在賣,但是有分可食用跟不可食用兩種,你可以先看一下後面的使用方法就知道可不可以食用了。



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