●果酸可以幫助消化,如果你消化不良,那我鼓勵你飯後吃一個水果。但如果你消化功能良好,飯後吃水果可能反而會幫倒忙。因為食物進入胃後,需要兩個小時甚至更長的時間來消化,而水果,尤其是較硬的水果,比如蘋果、梨子等,會在胃內長時間滯留,不僅加重消化負擔,還反應產生氣體,引起腹脹。因此建議你飯後1—2小時再吃水果。





  ●體檢要求空腹,但不是要你從前一天晚上開始就不吃飯,這樣得到的體檢結果反而不准確。我的建議是,體檢的前一晚吃清淡的飲食,當然不能喝酒,咖啡和濃茶也不要喝,體檢的當天早上不要吃早餐,少喝水,也不要做運動鍛煉。
  ——消化內科醫生 AMY



  ●不是每個人都適合做近視矯形手術,除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。如果你時摘時戴眼鏡,一定要告訴眼科醫生,並且近期最好不要做近視矯形手術,否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。
  ●堅持戴太陽鏡對保護你的眼睛遠離白內障等各種眼疾非常重要,尤其在上午10點到下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上面,並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就越好,是考慮鏡片是否標注阻擋100%的紫外線。千萬不要只顧著選好看的鏡架,而忽略鏡片的質量。



  ——眼科醫生 任宣


  ●不要擔心自然生產會導致陰道變、身材走樣,這是沒有根據的。陰道幾乎是你身體中彈性最大的一塊肌肉,它即使因生產而輕微流血也能很快恢複。


至於對身材的擔憂,只要你懷孕期間不過分補充營養,不僅不會導致身材走形,產後反而能重新塑身。


更重要的是,自然生產能預防很多女性婦科病的發病,醫生都鼓勵自然生產,剖宮產只是輔助手段。





  ●作為產科醫生,我比誰都了解剖宮產的弊端。比起自然分娩的宮縮痛,剖宮產後的傷口更痛,而且剖宮產後24小時內你都無法下床,3天後才能有奶,母親和寶寶都會很受罪。宮縮痛的程度,每個女人的體會都不一樣,有的甚至覺得不怎麼痛,影視劇裏表現出來的屬於藝術誇張。對於自然分娩這件事,信心是最重要的,在孩子出生的一刹那,所有的疼痛和不適都會被一種巨大的幸福感代替。



  ——婦產科醫生 程玲斌


  ●我接觸到的很大一部分患者被病毒感染的原因其實是“租房子”。據我的了解,只有不到10%的房東在出租房屋時會對房子進行消毒,而蟎蟲、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。


如果你是在冬天搬家,那就更要注意了,因為這些病毒和細菌在低溫下存活的時間會更長。因此,搬進新租的房子前,對房子進行前期消毒很重要,牆壁、床下、洗手池、馬桶這些地方都不能錯過,尤其還要請專業人員來清洗消毒空調。





  ——傳染病科醫生 吳陽



  ●雖然染發和血液病有直接關聯,目前還沒有醫學統計數據證實,但根據我的經驗,如果一年染發四次以上,出現頭暈、偏頭痛,進而血小板降低的可能性會比不染發的人大得多,有些人的白細胞數量還會明顯減少,也就是說免疫力降低。我相信這是染發劑中的化學物質所致,這也是我最近正在研究的課題。我的建議是少染發。



  ——血液病科醫生 Angela Wales(澳)



  ●喝水這件事可不是多多益善,理論上來說,多喝水是可以幫助腎髒排毒,減輕腎髒負擔。但要知道,人體是一個嚴密的平衡系統,成人的腎髒每小時只能排水 800—1000毫升,如果你在1小時內喝水超過 1000毫升,反而會導致低鈉血症,影響腎髒健康。所以,每次喝水不要超過100毫升,每小時喝水不要超過1000毫升。



  ——腎臟內科醫生  Julia Thomas(英)



  ●長期使用電腦、頻繁發短信、多年駕車……這些生活習慣都會導致你的手腕部神經被壓迫,出現損傷。如果你感到手腕、手肘或者肩部關節酸痛,都有可能是神經已經受損。遇到這種情況如果聽之任之,隨著年齡增大,疼痛會越來越重。所以,不要大意,最好及時到醫院顯微外科診斷治療。
  ——顯微外科醫生 俞荔



  ●針灸減肥並不是對每個人都會有效。因為針灸減肥的原理是刺激相關穴位,降低食欲,從而達到減重目的。所以,如果你平時食量大,屬於單純性超重,那選擇針灸減肥會有不錯的效果。可如果你平時就吃得不多,是由於內分泌不調引起了肥胖,那最好還是去內分泌科檢查檢查。



  ——中醫針灸師 鄭祥



  ●物理治療現在越來越火,很多運動導致的肌肉損傷都選擇這種非藥物方法來治療。在國內,很多本科生和研究生現在都在從事這個工作。但如果我去就醫,我還是會選擇診室裏領班的老護士長,她們雖然學曆沒那麼高,可經驗非常豐富,而物理治療正是一門經驗學科,有的人需要這樣治療,有的人就不能用這種手法按摩,沒有道理,學問根本無法解釋。研究生學曆雖高但臨床時間不夠長,有時候很難判斷,但老護士很快就能根據經驗做出正確的治療。
  ——物理治療師 明婧
  ●在國外,B超醫生是有特別津貼的,因為射線或多或少會對身體產生傷害。國內孕期媽媽的“潛規則”通常是三個月之後,每個月都要做一次B超檢查。可是,在嬰兒的神經發育期,任何一點小影響都可能對它的未來造成傷害。所以我的建議是,孕期女性做B超檢查的次數不要超過3次,而且最好都在6個月以後進行。
  ——B超醫生 劉群
  ●每10個人中間就有1個平足,所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人,走路時間一長就會腳疼。但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法,因為我們發現,平足的人在50歲之後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲,還會出現不同程度的心髒疾病。國外把平足分等級,3級以上的平足就要進行手術,與其等老了再做手術不如現在就做。
  ——足踝外科醫生 艾競
  ●導致腫瘤的原因多種多樣,黴菌就是其中一種。玉米、梗米、黃豆等“健康食品”一旦黴變就產生這種會引起腫瘤的黴菌,破壞胃、肺等髒器的健康。雖然要響應號召吃粗糧,但一定不能吃有黴變的粗糧,一點點也不可以。
  ——腫瘤科醫生 Amanda Smith(美)
  下一頁:知道什麼叫343刷牙法嗎?牛奶為什麼不補鈣?
  (本文來源:網易女人論壇 )


  ●如果你以為刷牙就是早晚各一次的事,那是因為你還不知道,睡眠時細菌在你口腔內的繁殖速度只是在白天的60%,也就是說在白天,你的口腔更需要護理。我推薦343的刷牙模式,就是早上刷牙3分鐘、中午刷牙4分鐘、晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在餐後半小時,這樣不會損傷牙釉質。
  ●吃了薯片之後尤其要清潔牙齒,因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。
  ●千萬別以為只要牙不疼就是健康的,不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。你最好每6個月看一次牙醫,但看牙醫要避開月經期。
  ——口腔科醫生 李言一
  ●千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神,否則會對心血管系統造成巨大的傷害,心慌就是一種表現出的症狀。身體疲勞時吸煙,煙草對身體的傷害也會加倍。
  ——心血管內科 李丹丹
  ●盡量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。因為這樣的空氣中充斥著其他人呼出的廢氣,邊運動邊吸進這些有害的氣體,不僅達不到強身健體的目的,反而損害身體健康,首先遭殃的就是你的呼吸系統。
  ——呼吸內科 劉江濤
  ●經期前和經期中,由於盆腔充血、子宮收縮,你會腰部酸脹,此時千萬不要揉腰或捶腰,否則不僅會加重充血,導致更加酸脹難受,還會使出血增多。
  ●要想避免艾滋病感染,最好的辦法不是勤用洗液,而是使用安全套。
  ——婦科 Stella
  ●不要在婦科醫生的指導下吃一種藥,然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥,並且這兩種藥都是非處方藥,這樣的話,非處方藥之間會抵掉藥效,甚至把病情搞得更糟。不論你正在服用什麼藥物,一定要讓醫生或藥劑師知道。
  ●吃藥期間要禁酒,因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍,還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。
  ●服藥時不要用熱水或果汁送服,否則容易影響藥物療效。
  ●每日服藥3次不能根據一日三餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段,每8小時服藥一次。
  ——藥劑師 郭明
  ●冬天別用太熱的水洗臉,否則面部皮膚迅速擴張,之後容易產生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉,否則毛孔受到刺激突然收縮,其中的油汙不能被及時清出,容易出現粉刺和痘痘。
  ●要想抵抗皮膚衰老,比起皺紋而言,皮膚松弛和毛孔粗大更要重視。
  ——皮膚科醫生 於微瀾
  ●每年體檢,切記要關心你的甲狀腺健康,最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足,你會很容易出現抑鬱情緒,體重也會增加。





  ——內分泌科 楊欣


  ●一天吃2份以上的奶制品,並不補鈣,反而對健康不利。因為人類並不適合消化牛奶,全球75%的人胃中缺乏消化牛奶中乳糖的黴。只有生活在歐洲、中亞等地的人,由於可以經濟而安全地飼養奶牛,把牛奶作為重要的營養來源,久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力,並遺傳給後代。而我們由於缺乏消化牛奶的能力,大量飲用牛奶就容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶,每天喝1杯就夠了,想補鈣可以多吃沙丁魚、杏仁和蝦。 





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