【文／郭豐州（東吳大學教授）】 這學期週三活動我們增加了一位同好，他是一位小學生陳庭，每次都很認真地跟我們跑跑跳跳，連我們結束活動時的拍手儀式也興高采烈的加入了。
原來他是社工系隊員小白實習的輔導個案：一位有過動和注意力無法集中的孩子。
輔導近兩個月了，每次都有感受到他的進步，從眼睛不看著人講話，不會跟人打招呼，到現在每次來的時候，都會大聲說「郭老師好！」
小白怎麼辦到的？原來小白的策略很棒－帶小朋友運動。運動時腦中會分泌「多巴胺」，這是一種神經傳導物質，是屬於正面情緒物質，我們人腦中快樂中心「伏隔核」裡都是多巴胺的受體，也就是說有多巴胺就會快樂。
另外，醫師開給過動和注意力無法集中的孩子的藥，裡面成分也多是多巴胺，
但是人工合成的多巴胺，固然有效果，但是對「伏隔核」也造成損害，所以人腦自然（分泌）的最好，也就是運動產生的多巴胺最天然！
除了多巴胺，我們在運動時會腦子還會分泌「血清素」和「正腎上腺素」，「血清素」也跟記憶與情緒相關，抗憂鬱藥的作用有一部份在阻止人體回收「血清素」，為什麼人會回收血清素，難道上帝不讓我們繼續快樂下去？
原來人要是一天到晚都處於很快樂亢奮的狀態也不好，試想你如果時時都掛著笑容會不會被誤認腦子有問題呢？
更別說快樂時心跳加快，循環快速，人不可以24小時處於這種狀態，否則身體經不起這麼消耗而會很快地出問題（生理上類似甲狀腺亢進）。
還好這些神經傳導物質是短暫的，但是血清素還是可以讓我們持續快樂一陣子！
「正腎上腺素」則是大眾比較熟悉的物質，有了它人可以做出平常做不到的事，不過，仔細分析其實最重要的是提高我們的專注力。
這麼歸納起來，我們運動時自然分泌產生的腺體其實對學習有很大的幫助。
這些能穩定情緒，提升注意力的物質對學生學習有直接相關。看來美國最難入學的大學－西點軍校，即以「透過體能活動培養勇敢積極性格，達到教育目標」為教育方針是很有科學根據的，我們小白的輔導策略也高明得很！ |
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